Por suerte, y gracias a que nos seguimos cuidando, esta cuarentena parece tener un vencimiento un poco más visible y, claro, eso implica volver a una nueva normalidad, adaptarnos a nuevos sistemas de trabajo y de vida que comenzarán a partir de estas próximas semanas.

En Portones Shopping abrimos nuestras puertas a partir de este 9 de Junio, con las medidas necesarias para que nos visites con mayor tranquilidad, y que puedas retomar la experiencia de vivir momentos felices dentro de nuestra casa.

Por eso, y porque sabemos lo estresante que han sido estos días, te queremos ayudar a sentirte nueva, renovar tus energías y calmar tus ansiedades, con una selección de cuatro libros especiales que podés encontrar* en nuestras librerías de Portones Shopping, para leer desde la comodidad de tus espacios, acompañada de un rico té y preparada para un cambio:

Un segundo de coraje, Pilar Sordo.

 

 

Una autora que nos tiene acostumbrados a libros profundos y de superación personal. Pilar Sordo elige en este título, adentrarse en las situaciones tóxicas en las que potencialmente podemos estar atrapados y animarte a dar un salto emocional y de acción para lograr el cambio que necesitás.

La ansiedad que provocan los momentos tensos y la oportunidad de cambio es, potencialmente, muy negativa tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo. Acumular ansiedades y estrés nos puede llevar a enfermedades, relaciones poco prósperas y un efecto dominó en otro tipo de situaciones.

Un segundo de coraje, te invita a analizar tus tensiones y relaciones poco sanas, a profundizar sobre lo que te hace bien y lo que te hace mal, además de darte una serie de herramientas para mantener una alineación entre lo bueno y lo malo. Un libro que nos propone ser conscientes de en lo que estamos atrapados e identificar futuros estados emocionales similares.

Con una lectura rápida y bastante simple, Pilar nos ayuda a través de su libro a encontrarnos con el amor propio y la paz interior, para prepararnos a dar el salto y dejar atrás nuestra ansiedad y peso emocional.

Buenos hábitos, malos hábitos, Wendy Wood.

 

 

Esta cuarentena, sin dudas, nos ha hecho ver claramente nuestras vulnerabilidades, habilidades y debilidades. Incluso, este tiempo extra con nosotros mismos, por mucho o poco que sea, nos ha puesto en contacto con nuestra esencia y, seguramente, hayamos identificado de donde provienen nuestras ansiedades y estrés.

Para algunos será la posibilidad de ahorrar más dinero, para otros la posibilidad de tener una alimentación más saludable, quizás también haya quienes quieran conocer nuevas personas, en fin, cada uno atribuye su ansiedad a una causa concreta.

Este libro invita a quien lo lee a planificar un cambio, precisamente, un cambio de hábitos. Algo similar a lo que propone Pilar Sordo aunque no tanto basado en las conexiones de relaciones, Wendy Wood nos ayuda a analizar por qué nos resulta difícil realizar cambios y cuáles son nuestras negativas o puntos de quiebre durante el proceso de cambio de hábitos.

A través de a una combinación de neurociencia, estudios de caso y experimentos llevados a cabo en su laboratorio, la autora desmitifica la creación de hábitos en 21 días y ofrece una serie de estrategias increíbles para sustituir malos hábitos por buenos.

Un excelente libro para identificar de dónde provienen nuestras ansiedades y adentrarnos en un cambio de hábitos para siempre.

12 reglas para vivir, Jordan B. Peterson.

 

 

Seguro que si en algún momento sentiste la necesidad de calmar tu ansiedad, alguien te hizo sugerencia de este maravilloso libro de Jordan B. Peterson.

Casi como si fuera un best-seller de la cuarentena, este libro ha sido un gran soporte para quienes buscan crear una vida más descontracturada y con sentido.

Un tanto filosófico, aunque con una lectura simple y muy rápida, el autor nos propone comenzar a dar una serie de pautas para la vida en un momento bastante relativo y de grandes cambios, haciendo una especie de guía para sobrevivir al caos que ofrece nuestro día a día (más allá de todo lo que ha sido estos pasados meses). Para esto, nos propone un viaje con historia, ciencia y religión para reconocer de donde provienen nuestras ideas destructoras y como atacarlas.

Un must si buscás apalancarte en esta nueva normalidad para adoptar una nueva energía y estilo de vida.

Mindfulness para principiantes, Jon Kabat-Zinn

 

 

Por último, para esta selección de libros que pretende ayudarte a calmar tus ansiedades, se encuentra un clásico y la base de una filosofía de vida como lo es el Mindfulness.

Si bien en nuestra nota de 5 libros para quitarte el stress hablamos de «El pequeño libro del Mindfulness» – también te recomendamos visitar esa nota para encontrar otros títulos de interés – en este caso Jon Kabat-zinn nos invita a realizar un quiebre de pensamiento real. Como pensamos, como sentimos, como amamos, como trabajamos y como jugamos, encarar de forma plena la vida y la realidad.

A través de investigaciones, prácticas y enseñanzas, el autor destaca en este libro la importancia de conectar nuestro cuerpo y sentidos con nuestra mente. Ir más allá de nuestro ego para descubrir experiencias, focalizar nuestra atención en las cosas que nos hacen bien, meditar y mantener el corazón pleno.

Una guía básica (y no tan básica) que propone ser un agente de cambio en como pensamos y lo que hacemos, para, finalmente, sentirnos libres.

*Encontrá estos y otros libros en los locales de Bookshop Portones, Mosca Portones o Libros-Libros Portones (sujeto a disponibilidad). Consultá nuestras nuevas medidas de seguridad en Portones Shopping, al igual que horarios y ofertas especiales.